統合失調症と聞けばどう思いますか？私は、心の病気はなんでも統合失調症と病名がつき、薬による治療で幻覚・幻聴などがあれば抑えて、いつまでも治るのが困難だと思っていました。

そのため、腸内環境もみつめ「幸せ物質」と呼ばれているセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質を増やすような食生活をお勧めしていました。

『カイチュウ博士の「腸の不思議」講座「幸せ」は腸から始まる！』にはセロトニンやドーパミンなどの脳内にある神経伝達物質が、気分や感情をコントロールし幸せ感ややる気などをおこさせることに関わっているが、腸内環境がよくないとこれらの物質は作られないことがさらに詳しくかかれています。以下、一部抜粋してます。

抜粋ここから・・・・・・・・・・・・・・

「幸せ物質」は脳にあるのですが、これを作っている工場は、実は腸の中にあります。セロトニンは食物の中に含まれるトリプトファンという必須アミノ酸を摂らない限り、体内では合成することはできません。

また、ドーパミンも同様に必須アミノ酸のフェニルアラニンがないと合成できないのです。しかもこれらのアミノ酸を多く含む食材をたくさん食べても、腸内細菌がいない状態ではセロトニンやドーパミンが増えないことが研究で分かってきました。

セロトニンやドーパミンを合成する際には、ビタミンＭ(葉酸）やビタミンＢ６などが必要です。これらのビタミン類を腸内細菌が作っているのです。そればかりか、腸内で合成されたセロトニンやドーパミンの前駆体は腸内細菌がいないと脳におくれないのです

・・・ここまで・・・・・・・・・・・

このような記事を社内で共有していたので、食生活も大事と思っていました。他にもしっくりいく肯定的なとらえ方の練習になるサイモントン療法なども、、

私の友達は今まで元気だった様子が急変して病気と診断され、幻聴・自殺願望などもあり薬を飲みながら治療を行っていました。

今まで元気だったのがなぜ？

ひとつはお金の心配と仕事が続かない・対人の心配で追い込まれていたと感じました。
病気と認定されると、お金の補助が定期的に出る事も初めて知りました。その事については家計の収入としてとても安心していた様子でもありました。病気になる理由はそれか？と疑ったこともありました。

だが今では、仕事も一カ所で長続きして、最高記録を更新中。家族とも上手くいっているみたいです。

なんでこんな事を書いたかというと、
今年から始めた きららリハビリ訪問看護のスタッフ（看護師・保健師）と話したのがきっかけです。

統合失調症の方の話はまず聞く。傾聴し、信頼・安心してもらえるまでよく聞く。
そして、相手の話を聞きながらしぐさや態度を観察して、ここだというしぐさや態度をのがさないように本当に興味があるかを理解し、絶妙なタイミングを見て話しかける。

あたりまえの事と思うかもしれませんが、とっても関係が良くなること・役に立てることを楽しんでいます。統合失調症や精神で悩んでいるご利用者さんの力になれるように毎週定期的に訪問して関わっています。どんな変化があったかを記録し関わります。私は精神の訪問看護はご利用者さんの心の扉をあけていくにはとっても良いと思いました。

ご自宅にもお伺いしますし第3者が入る事で客観的に物事が見れて、家族の関係がうまくいくサポートができる可能性もあります。

スタッフからすると統合失調症は病気であり、薬によってもコントロールもするものだとも思ってもいます。

職種によっては立場が全然違うのでもちろん関わり方が全く違います。

自然食品などを販売している私は、極力薬を使わない自然な物をとったり、できる限りで自己免疫力を高めたり、できる限り肯定的にとらえれる生き方をお勧めします。
訪問看護のスタッフは、少しづつ心を開いてもらえるように努力し、関りをもって役立てるように努力します。
医者は、診察して薬をだしてくれます。（まだ色々としてると思いますが簡単に書いています。）

4か月ぐらい発酵させた土に9.26日ごろに播種した玉ねぎ

６か月ぐらい発酵させた土に10月中旬に播種した玉ねぎ。土の中も腸内も微生物だらけ。微生物がすみやすければ生命力が変わるのかもしれません。

いまの状態より良くなったり、幸せに近づける方法は、いくらでもあるので、まずはどんな方法が自分にしっくりくるのか？から考えて取り組んで頂けたらと思いました。

立場が違う者でも、その方の幸せを考え、同じ目的に向かって支えれる統合医療チームを作りたく訪問看護を始めました。

私自身も今年一年、自力運動療法や氣功を勉強してきましたので、少しでも実践できるような社内体制を整え、お役に立てれるように磨いていけたらと思います。来年は商工会議所が応援してくれる「みのおのまち商学校まちゼミ」にも参加します。箕面市に無料配布していただける予定です。ありがたいです。

統合医療サポートチームきららリハビリ訪問看護ステーションのサイトはこちら

第2回目の予祝を先月末に行いました。1回目ではやりたい事ややってみたい事などをいつまでに理想を叶えたいのかも決め、みんなで共有しました。

2回目は、その進捗状況と新たにやりたい事などがあれば発表するという流れで、食べながら飲みながら行いました。

スタッフの中でプレゼン用の資料まで持ってきて、発表してくれたスタッフがいました。

発表を聞いていると、お金を使わないようにする為の工夫は分かったのですが、果たしてその使わないという発想より、やりたい事・好きな事をやってお金が少しでももらえたら嬉しいなーと思う事はないのか？などを聞いていると、「今のプレゼン資料は忘れてください！」となりました。

「学生時代に好きでやっていた事で、今はもう無理だろうなーという事がありました！」と、そこからは聞いているだけで、「それいいやん！○○さんだったらできる！」と応援したくなりました。

内容は、今の仕事とは全く関係はありませんが、予祝の目的はスタッフ同士で本当にやりたい事、夢、目標なども語りあい、みんなで応援し、支えあう事なのでＯＫなのです。

1人で考えると、どうしても今までの癖で自分の中の枠組みの中で考えてしまう事が多いのかもしれません。

本当にやりたい事は何か？
何のために生き、何のために仕事をするのか？
実現するためにはどうすれば良いのか？

などみんなにシェアーする事でしゃべりながらふと浮かんでくる事やツッコまれて気付く事もあるなーと思いました。

私も仕事以外でざっくばらんにもっと話がしたい！とスタッフが言ってくれたので、コミュニケーションやお互いに切磋琢磨できる場として、これからも「予祝」は毎月やる事にしました。

それと、社内で朝の3分間スピーチでなりたい理想像・目標・やりたい事・自己啓発になった事・身に起こった出来事に対して思ったことなど、思ってることを話す取り組みを来週からはじめることにしました。

目的は、みんなと共有してお互いを知り、学びあう為です。その延長が予祝の会でもあります。私は、「開運の言霊」をみんなで3日間読んで気付いたことを話した延長で急遽3分間スピーチをする事を決めました。

「開運の言霊」を読むにも宗教？読むのイヤです！長い！いきなり感情をこめて読めない！など色んな意見がありましたが、それはすべてそのような状況・環境を作ったのは私のせい。そんな出来事もあり、改めて今の現状が把握できました。

予祝メンバー　左から2番目　坂井

ちょとでも前に進んでいけたらと思います。