今週の月曜日の朝から大高酵素断食を始めました。毎年行っていまして、４回目です。１回目は７日行い、２・３回目は３日です。

今回も３日間に挑戦です。大高酵素断食をする際には、体重の８倍のを１日最低飲んだほうが良いとされています。

私の場合は、体重は８６．６キロでしたので１日６９２．８ミリです。それを３回（朝・昼・晩）と分けて飲用すると、１回につき２３０ミリです。

１日目朝７時３０分から大高酵素原液２５０ミリと起泉還元水５００ミリを交互に飲みスタートです。久しぶりに大高酵素をのんだせいかとっても甘いにおいが気になりました。

昼１２時半に大高酵素原液１２０ミリ。飲んでから数分後、気温も暑かったせいか汗がとても出てきました。体調はとてもよかったです。便はまだいつもどおりでした。

１４時にも１２０ミリ飲用しましたが、頭が痛くなり出しました。それからは、２０時半に１８０ミリ飲用しても頭がちょっと痛く、寝る前には少しおさまりました。１日の総量６７０ミリでした。

大高酵素とマイボトルに起泉還元水

２日目、目覚めが良かったのですが、ちょっと頭が痛く７時に１００ミリ飲用。飲用前に計測すると体重８５．６キロ。それから頭が痛いのが１日続きました。飲用の総量は５６０ミリ。便は２回出ましたが、固形物と液体の半分ぐらいの硬さの便と色が大高酵素の汁が出るというような感じです。

３日目、頭痛が少し楽になり体調は良く、体重は８４．９キロでした。朝１２０ミリ。頭痛は１２時の飲用時点でも少しだけあり、１７時に４０ミリ飲んだときには頭痛はありませんでした。それからは体調が良く、総量４００ミリでした。便は3回行い、完全な液体でない便が出ました。

４日目朝断食終了。体重８４．２キロ。目覚めがとてもよく頭痛もありませんし爽快感と達成感がありました。朝ヨーグルトとパンをいつもの３分の１の量。（残りは娘に勝手に食べられていたのもありましたが、、笑）

食事が出来た時には、とっても物を食べれるありがたみがありました。
便は、同じような感じでしたが、色は大高酵素の色ではありませんでした。

断食をすると、毎回食べる量が減っていて、体重もリバウンドはしていません。一時はオーガニックキッチンのホールと農業をしていた時は、７１キロぐらいまでなった時も大高酵素断食は行っていましたが、これは例外だと思っています。

１年に１回、腸内がリセットされる事と肝臓を休める事を意識して断食を行うので、１日で辞めそうになりましたが、なんとか３日間できました。とてもよい気分です。他のスタッフも何人か行っていますし、７日間を２人が挑戦しているので、感想を聞くのも楽しみです。

今回も断食後、昼食は『天下一品のこってりにんにくラーメン』です。7日断食した時と比べると、口に物が入る感覚が違います。まだすんなり食べれます。7日間の時は、1.5倍の麺を注文し、はじめて少し残しましたので、普通のラーメンのサイズのみを注文しました。汁はいつもは全部飲むのですが、半分残しました。（いつもはごはんもも食べます。）

たしかにこってりなので胃が少し重い感じがします。私は、ご褒美として好きなラーメンやに行きたいと思っているだけですので、あんまり断食後はこってりした食べ物はお勧めできません。